食べ合わせを学びました。X-Power

金井です。

X-Power 第3話で学んだことをアウトプットします。




Q：ラーメンとチャーハンを一緒に食べたい

よく噛んで粉々にすれば OK ですか？





A：：凄く噛めばカバーできると思いますが水になるまで噛む感じですかね。


そんなに噛んだら美味しくないと思うんですけど

どうしてもラーメンとチャーハンを同時に食べたいっていうのは、

味を楽しみたいからですよね。


でも、面倒くさいですよね？


だから時間を空けて別々にたべましょう。

（X-Powerでは主食を一緒に食べないよう教えてます。
　たとえば、お米と麺はNGです。）




【水を飲むタイミングについて】





Q:食べるタイミングについての質問が多いんですけれども、

食後の水を飲むタイミングやご飯を食べるタイミングは

やはり 5 時間ずつ開けなきゃいけないのでしょうか？



A:：水は食べる 30 分くらい前に飲みます。

食後はダメですけど、食前は 30 分前だったら OKです。

水飲んで 30 分待って、ご飯食べる。

食後は 5 時間待ってから水を飲みましょう。



食べ合わせをX-Powerで学びましょう！初月はタダ！




【ジュースを飲んでも 5 時間空ける？】





Q：食事を取る間隔ですがたとえばジュースを飲んだ後は、

やっぱり５時間開けますか？



A:はい、５時間開けます。

５時間開けてから、ご飯を食べて、５時間開けてから、フルーツを食べます。


全部バラバラに５時間ずつあけて食べます。


ここでみんなが戸惑う原因は、学校とかで

１つ１つの食事のバランスを取りなさいって

教えられたからではないでしょうか？


だから 1 食 1 食の食材のバランスが取れてないと

不健康ですって思うのでしょうね。


1 食 1 食でバランス取ろうとしなくても

人間の体の細胞って１日に何回も変わるわけじゃないので

人間の細胞って入れ替わるのに結構時間かかるんで


要するに細胞に必要な栄養素を１日に何回も完璧に摂る

必要はなくて、考え方は１週間単位でバランス取れば良いのです。






【フルーツは夕食にしか食べられない？】





Q：朝ごはん食べて、昼 12 時に食べて、夕食を食べて。

そうなるとフルーツを食べられるのは夕食の時間だけになるじゃないですか？




A:みなさんはフルーツだけを食べるってことに違和感を感じてるんでしょうね。


ダイエットしてますとかじゃなくて、ただ分別してるだけなんですよね。

だからフルーツだけの夕食って全然 OK だと思います。


だから１週間単位でいろんなもの体に入れてたら全然栄養失調にならないです。


いろんなものをバラエティ豊かに分別して食べていくってことが大事なのです。


基本的に５時間間隔で食べる原則は守ります。


体がまだ小さなお子さんの場合は５時間待つ必要はないです。

なぜなら、まだ胃腸が小さいので

だから通り過ぎる速度が速いっていうか、大人みたいに時間かからないんですよね。


身長が低くまだ腸が短いから。３時間とか４時間とかで

全部通りすぎてしまうので５時間待つ必要はないんです。


小さなお子さんは大体４時間くらいのペースで

１日４回くらい食べるかなっていうペースで良いと思います。



長くなったので続きはまた明日ってことで！


では、また　(^^)/

食べ合わせをX-Powerで学びましょう！初月はタダ！

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